Why does depression occur and what prayers should be recited at this time?ڈپریشن کیوں ہوتا ہے اور اس کی دعا کیا ہے
*In English:*
*Why does a person experience depression?*
Depression is a state of deep sadness, hopelessness, and emotional pain. It can be caused by many factors including stress, loss, difficult life situations, physical illness, or spiritual struggles. In Islam, depression can also be linked to feeling distant from Allah, lack of faith, or being overwhelmed by life's trials.
The Quran and Hadith acknowledge human trials and emotions but also guide believers to seek comfort and strength through prayer, patience, and trust in Allah’s wisdom.
*What to do during depression?*
1. *Turn to Allah:* Make sincere dua (prayer), ask for help, and trust in Allah’s mercy. Remember Allah says in the Quran: *“Indeed, with hardship comes ease.”* (Surah Ash-Sharh 94:6)
2. *Be patient:* The Prophet Muhammad (PBUH) said, *“No fatigue, nor disease, nor sorrow, nor sadness, nor hurt, nor distress befalls a Muslim, even if it were the prick he receives from a thorn, but that Allah expiates some of his sins for that.”* (Bukhari & Muslim)
3. *Recite Quran:* Listening to or reading Quran brings peace to the heart. Surah Al-Duha and Surah Al-Inshirah are especially comforting.
4. *Seek help:* Don’t hesitate to talk to trusted family, friends, or professionals.*A powerful dua for relief from sadness and anxiety:* _"Allahumma inni a'udhu minka min al-hammi wal-huzni, wal-'ajzi wal-kasali, wal-bukhli wal-jubni, wa dal'id-dayni wa ghalabatir-rijal."_ (“O Allah, I seek refuge in You from anxiety and sorrow, weakness and laziness, miserliness and cowardice, the burden of debts and from being overpowered by men.”)
---
*Urdu:*
*انسان کو ڈپریشن کیوں ہوتا ہے؟*
ڈپریشن یعنی ذہنی اداسی، مایوسی اور جذباتی تکلیف کی حالت ہے۔ یہ کئی وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے، جیسے کہ ذہنی دباؤ، کسی عزیز کی وفات، مشکل حالات، جسمانی بیماری یا روحانی کمزوری۔ اسلام میں یہ سمجھا جاتا ہے کہ ڈپریشن کا تعلق اللہ سے دوری، ایمان کی کمی یا زندگی کے آزمائشوں سے ہو سکتا ہے۔
قرآن و حدیث میں صبر، دعا اور اللہ پر بھروسہ کرنے کی تعلیم دی گئی ہے تاکہ انسان ان مشکلات میں سکون پا سکے۔
*ڈپریشن کے وقت کیا کریں؟*
1. *اللہ کی طرف رجوع کریں:* مخلص دعا کریں، اللہ سے مدد مانگیں اور اس کی رحمت پر بھروسہ کریں۔ اللہ فرماتا ہے: *"بے شک ہر مشکل کے ساتھ آسانی ہے۔"* (سورۃ الشرح 94:6)
2. *صبر کریں:* نبی ﷺ نے فرمایا، *"کسی مسلمان کو تھکن، بیماری، غم، دکھ، تکلیف یا پریشانی نہیں پہنچتی مگر اللہ اس کے کچھ گناہ معاف کر دیتا ہے۔"* (بخاری و مسلم)
3. *قرآن پڑھیں:* قرآن پاک کی تلاوت یا سننا دل کو سکون دیتا ہے۔ سورۃ الضحیٰ اور سورۃ الانشراح خاص طور پر دل کو تسلی دیتی ہیں۔4. *مدد طلب کریں:* قریبی رشتہ داروں، دوستوں یا ماہرین سے بات کریں۔
*غم اور پریشانی سے نجات کی دعا:* _"اللّهُمَّ إِنّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ، وَالعَجزِ وَالكَسَلِ، وَالبُخلِ وَالجُبنِ، وَضَلَعِ الدَّينِ وَغَلَبَةِ الرِّجالِ."_ (اے اللہ! میں تجھ سے غم اور افسردگی، کمزوری اور کاہلی، کنجوسی اور بزدلی، قرض کے بوجھ اور لوگوں کے ظلم سے پناہ مانگتا ہوں۔)
---
*Roman Urdu:*
*Insan ko depression kyun hota hai?*
Depression yaani zehni udaasi, mayoosi aur jazbati takleef ki halat hai. Yeh kai wajahaat ki wajah se ho sakta hai, jaise ke zehni dabao, kisi apne ki wafaat, mushkil halat, jismani bemari ya roohani kamzori. Islam mein samjha jata hai ke depression ka taalluq Allah se doori, iman ki kami ya zindagi ki aazmaishon se ho sakta hai.
Quran o Hadith mein sabr, dua aur Allah par bharosa karne ki taleem di gai hai taake insan in mushkilaat mein sukoon pa sakay.
*Depression ke waqt kya karein?*
1. *Allah ki taraf rujoo karein:* Mukhlis dua karein, Allah se madad maangein aur uski rehmat par bharosa rakhein. Allah farmata hai: *“Beshak har mushkil ke saath aasani hai.”* (Surah Ash-Sharh 94:6)2. *Sabr karein:* Nabi ﷺ ne farmaya, *“Kisi musalman ko thakan, bemari, gham, dukh, takleef ya pareshaani nahi hoti magar Allah uske kuch gunah maaf kar deta hai.”* (Bukhari o Muslim)
3. *Quran parhein:* Quran ki tilawat ya sunna dil ko sukoon deta hai. Surah Al-Duha aur Surah Al-Inshirah khaas tor par dil ko tasalli deti hain.
4. *Madad talab karein:* Qareebi rishtedaron, doston ya mahireen se baat karein.
*Gham aur pareshaani se nijat ki dua:* _"Allahumma inni a’udhu bika min al-hammi wal-huzni, wal-‘ajzi wal-kasali, wal-bukhli wal-jubni, wa dal’id-dayni wa ghalabatir-rijal."_ (Aey Allah! Main Tujh se gham aur afsurdgi, kamzori aur kaahli, kanjoosi aur bazdili, qarz ke bojh aur logon ke zulm se panah mangta hoon.)
*In English:*
*Why does a person experience depression?*
Depression is a state of deep sadness, hopelessness, and emotional pain. It can be caused by many factors including stress, loss, difficult life situations, physical illness, or spiritual struggles. In Islam, depression can also be linked to feeling distant from Allah, lack of faith, or being overwhelmed by life's trials.
The Quran and Hadith acknowledge human trials and emotions but also guide believers to seek comfort and strength through prayer, patience, and trust in Allah’s wisdom.
*What to do during depression?*
1. *Turn to Allah:* Make sincere dua (prayer), ask for help, and trust in Allah’s mercy. Remember Allah says in the Quran:
*“Indeed, with hardship comes ease.”* (Surah Ash-Sharh 94:6)
2. *Be patient:* The Prophet Muhammad (PBUH) said, *“No fatigue, nor disease, nor sorrow, nor sadness, nor hurt, nor distress befalls a Muslim, even if it were the prick he receives from a thorn, but that Allah expiates some of his sins for that.”* (Bukhari & Muslim)
3. *Recite Quran:* Listening to or reading Quran brings peace to the heart. Surah Al-Duha and Surah Al-Inshirah are especially comforting.
4. *Seek help:* Don’t hesitate to talk to trusted family, friends, or professionals.
*A powerful dua for relief from sadness and anxiety:*
_"Allahumma inni a'udhu minka min al-hammi wal-huzni, wal-'ajzi wal-kasali, wal-bukhli wal-jubni, wa dal'id-dayni wa ghalabatir-rijal."_
(“O Allah, I seek refuge in You from anxiety and sorrow, weakness and laziness, miserliness and cowardice, the burden of debts and from being overpowered by men.”)
---
*Urdu:*
*انسان کو ڈپریشن کیوں ہوتا ہے؟*
ڈپریشن یعنی ذہنی اداسی، مایوسی اور جذباتی تکلیف کی حالت ہے۔ یہ کئی وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے، جیسے کہ ذہنی دباؤ، کسی عزیز کی وفات، مشکل حالات، جسمانی بیماری یا روحانی کمزوری۔ اسلام میں یہ سمجھا جاتا ہے کہ ڈپریشن کا تعلق اللہ سے دوری، ایمان کی کمی یا زندگی کے آزمائشوں سے ہو سکتا ہے۔
قرآن و حدیث میں صبر، دعا اور اللہ پر بھروسہ کرنے کی تعلیم دی گئی ہے تاکہ انسان ان مشکلات میں سکون پا سکے۔
*ڈپریشن کے وقت کیا کریں؟*
1. *اللہ کی طرف رجوع کریں:* مخلص دعا کریں، اللہ سے مدد مانگیں اور اس کی رحمت پر بھروسہ کریں۔ اللہ فرماتا ہے:
*"بے شک ہر مشکل کے ساتھ آسانی ہے۔"* (سورۃ الشرح 94:6)
2. *صبر کریں:* نبی ﷺ نے فرمایا، *"کسی مسلمان کو تھکن، بیماری، غم، دکھ، تکلیف یا پریشانی نہیں پہنچتی مگر اللہ اس کے کچھ گناہ معاف کر دیتا ہے۔"* (بخاری و مسلم)
3. *قرآن پڑھیں:* قرآن پاک کی تلاوت یا سننا دل کو سکون دیتا ہے۔ سورۃ الضحیٰ اور سورۃ الانشراح خاص طور پر دل کو تسلی دیتی ہیں۔
4. *مدد طلب کریں:* قریبی رشتہ داروں، دوستوں یا ماہرین سے بات کریں۔
*غم اور پریشانی سے نجات کی دعا:*
_"اللّهُمَّ إِنّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ، وَالعَجزِ وَالكَسَلِ، وَالبُخلِ وَالجُبنِ، وَضَلَعِ الدَّينِ وَغَلَبَةِ الرِّجالِ."_
(اے اللہ! میں تجھ سے غم اور افسردگی، کمزوری اور کاہلی، کنجوسی اور بزدلی، قرض کے بوجھ اور لوگوں کے ظلم سے پناہ مانگتا ہوں۔)
---
*Roman Urdu:*
*Insan ko depression kyun hota hai?*
Depression yaani zehni udaasi, mayoosi aur jazbati takleef ki halat hai. Yeh kai wajahaat ki wajah se ho sakta hai, jaise ke zehni dabao, kisi apne ki wafaat, mushkil halat, jismani bemari ya roohani kamzori. Islam mein samjha jata hai ke depression ka taalluq Allah se doori, iman ki kami ya zindagi ki aazmaishon se ho sakta hai.
Quran o Hadith mein sabr, dua aur Allah par bharosa karne ki taleem di gai hai taake insan in mushkilaat mein sukoon pa sakay.
*Depression ke waqt kya karein?*
1. *Allah ki taraf rujoo karein:* Mukhlis dua karein, Allah se madad maangein aur uski rehmat par bharosa rakhein. Allah farmata hai:
*“Beshak har mushkil ke saath aasani hai.”* (Surah Ash-Sharh 94:6)
2. *Sabr karein:* Nabi ﷺ ne farmaya, *“Kisi musalman ko thakan, bemari, gham, dukh, takleef ya pareshaani nahi hoti magar Allah uske kuch gunah maaf kar deta hai.”* (Bukhari o Muslim)
3. *Quran parhein:* Quran ki tilawat ya sunna dil ko sukoon deta hai. Surah Al-Duha aur Surah Al-Inshirah khaas tor par dil ko tasalli deti hain.
4. *Madad talab karein:* Qareebi rishtedaron, doston ya mahireen se baat karein.
*Gham aur pareshaani se nijat ki dua:*
_"Allahumma inni a’udhu bika min al-hammi wal-huzni, wal-‘ajzi wal-kasali, wal-bukhli wal-jubni, wa dal’id-dayni wa ghalabatir-rijal."_
(Aey Allah! Main Tujh se gham aur afsurdgi, kamzori aur kaahli, kanjoosi aur bazdili, qarz ke bojh aur logon ke zulm se panah mangta hoon.)
